Immunity Power Kaise Badhaye Very Usefull Tips in hindi


(रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं??)




Immunity Power Kaise Badhaye Very Usefull Tips in hindi



Immunity Power Kaise Badhaye Very Usefull Tips in hindi Blog में आप सभी का बहुत बहुत स्वागत करते हैं| आज के इस Article में हम आप सभी को बताने वाले हैं कि आप किस तरह से immunity Power increase कर सकते हैं|जानने के लिए Article को please पूरा पढ़ियेगा| तो चलिए शुरू करते हैं अपने Topic को -



Immunity Power Kaise Badhaye 


जैसा कि आप सभी को पता होगा कि पिछले 7-8 महीनों से CORONA का कहर चल रहा है, और ऐसे में हर कोई चाहता है कि हम CORONA से बचे रहे इसके लिए लोग कई तरह का उपाय करते हैं, लेकिन उसका जो Main कारण है उसपर किसी का ध्यान ही नहीं जाता, हम बात कर रहे हैं Immunity का जी हाँ friends आपको बता दें कि Immunity Power कम होने की वजह से ही हमारे शरीर में कई तरह के बीमारियाँ होने लगती है|

जब से CORONA का कहर चल रहा है तब से लोग अपने Immunity पर थोड़ा बहुत ध्यान देने लगे हैं लेकिन हम आपसे कहना चाहेंगे कि यदि आप पहले से ही अपना Immunity मजबूत कर लेते हैं तो ऐसे में आपको किसी बीमारी का खतरा नहीं है| तो कोशिश करें कि जब तक CORONA है तभी तक नहीं बल्कि जीवन पर आपको अपने Immunity पर ध्यान देना है जिससे कि आपको कभी किसी भी बीमारी का डर ना रहे, जैसे इस समय CORONA का डर है| इस Article में हम वो सारे तरीके बताएंगे जिससे कि आप अपना Immunity Power Increase कर सकते हैं और सभी रोगों से बच सकते हैं|

आइए Immunity के बारे में थोड़ा विस्तार से जानते हैं जिससे कि आपको भी जानकारी हो सके|



what is immunity power (रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या होता है) 


जब भी बात आती है Immunity Power बढ़ाने की तो अक्सर काफी सारे लोग के मन में Question आता है कि what is immunity Power मतलब कि immunity power क्या होता है? 

तो हम आपको बता दें कि Immunity Power का मतलब होता है "रोग प्रतिरोधक क्षमता" अर्थात्‌ आपका Immunity जितना मजबूत होगा आप उतने ही स्वस्थ होंगे और आपको CORONA तो क्या कोई बीमारी नहीं होगा| 

जिस तरह से हम अपने शरीर को मजबूत करते हैं जिससे कि अगर कभी थोड़ा बहुत चोट लगता है तो वो असर नहीं करता क्योंकि शरीर मजबूत है ठीक इसी प्रकार अगर आपका Immunity मजबूत होगा तो आपके पास कोई भी रोग नहीं आएगा| इसलिए हर किसी को अपना Immunity Power मजबूत बनाना चाहिये|



Immunity Power Kaise Badhaye (रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाए) 


वैसे तो आजकल Market में बहुत सारे Capsules, Tablets, Injections, available है Immunity बढ़ाने के लिए लेकिन क्या आपको पता है कि ये जितने भी दवाईयां Market में उपलब्ध है वो कहीं न कहीं हमारे शरीर को फायदा के साथ साथ नुकसान भी करती है, जबकि लोग सोचते हैं कि इस दवा से हमारा ये Problem ठीक हो गया लेकिन Actual उनको ये नहीं पता होता कि वो Problem तो ठीक हो जाता है, लेकिन उसके साथ साथ और भी कई Problem नया हो जाता है जो कि कुछ दिन बाद पता चलता है| तो हम आपको यही कहेंगे कि यदि आप Immunity Power Increase करना चाहते हैं तो इसके लिए आप Natural तरीके का use करें जो कि आज हम आपको इस Article में बताने वाले हैं| तो आइये Step by Step जान लेते हैं कि किन किन तरीके से हम अपना Immunity बढ़ा सकते हैं|


1. खान पान पर रखें नियंत्रण 

आज के समय में बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो कि junk food ज्यादा खाते हैं, लेकिन हम आपको बता दें कि यदि आप रोजाना Junk food का सेवन करते हैं ऐसे में आपको बहुत ज्यादा नुकसान हो सकता है और साथ ही ऐसा करने से आपका Immunity कभी मजबूत नहीं होगा और आप जल्दी जल्दी बीमार हो जाएंगे| इसलिए Junk food का सेवन कम करें और हरी सब्जियाँ, दाल, Dry fruits, दूध, मौसमी फल, आदि का सेवन करें|


2. नशा बिल्कुल ना करें 

आज के समय में लगभग 70% लोग ऐसे हैं जो कि कोई न कोई नशा हमेशा करते रहते हैं, ये बहुत ही बड़ी समस्या है इसका Result तुरंत तो नहीं देखने को मिलता लेकिन कुछ महीनों में या फिर कुछ साल में बहुत ही गम्भीर रूप ले लेता है और फिर Immunity कभी नहीं मजबूत होगा इसलिए आप नशा बिल्कुल ना करें|


3. हर चीज़ का Time Table बनायें 

आपको बता दें कि आप कोई भी काम बिना time का करते हैं इस वजह से भी आपका Immunity मजबूत नहीं हो पाता| जैसे हमारे सोने का Time, जागने का time, खाने पीने का time कुछ भी fix नहीं है तो ऐसे में आपके शरीर का हार्मोंस बदलता रहता है जिससे कि आपको कई सारे समस्याएँ होने लगती है इसलिए Immunity बढ़ाने के लिए ये बहुत जरूरी है कि आप हर काम का Time fix करें| ऐसा करने से आपका Immunity Power increase होना शुरू हो जाएगा|


4. रोज व्यायाम करें 

ये एक बहुत ही Usefull तरीका है immunity boost करने का यदि आप Daily सुबह 10 मिनट से लेकर 30 मिनट तक योगा, प्राणायाम, Exercise करते हैं तो आपका Immunity बहुत ही कम समय में बहुत मजबूत हो जाएगा| इसलिए आप सुबह व्यायाम जरूर करें| 

Immunity बढ़ाने के लिए आपको रोज सुबह 2 से 3 मिनट कपालभाती, अनुलोम-विलोम, ताड़ासन, दण्ड बैठक, ये सारे योग बहुत ही Important है, immunity बढ़ाने के लिए|



Ayurved Se Immunity Power Kaise Badhaye (रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाए आयुर्वेदिक उपचार) 


Tips 1:- आयुर्वेदिक तरीके से Immunity बढ़ाने के लिए आपको रोज सुबह खाली पेट लहसुन का एक कली निकल लें फिर उसका छिलका निकालकर उस लहसुन को चबा कर खाएं और फिर थोड़ा सा पानी पी लें|


Tips 2:- रात को सोने से लगभग आधे घंटे पहले एक ग्लास गर्म दूध लें और उसमें आधा चम्मच हल्दी डालकर अच्छे से Mix कर लें और फिर पी लें| 


Tips 3:- अदरक का रस, और शहद दोनों को बराबर मात्रा में मिला लें और फिर दिन में एक बार या दो दिन में एक बार जैसे आपको समय हो वैसे आप इसे ले सकते हैं|


Tips 4:- एक लौंग सुबह खाली पेट और एक लौंग शाम में चबा चबा कर खाएँ| इससे भी आपको काफी Positive Result देखने को मिलेगा|


Tips 5:- सुबह सुबह Aloevera का use करें आप चाहें तो Aloevera Juice Market से ले सकते हैं या फिर आप Aloevera का पौधा घर पर लगा लें और रोज सुबह थोड़ा सा Aloevera तोड़कर छिले और फिर उसमें से गुदा निकालकर खा लें इसका Immunity के साथ साथ और भी कई फायदे होते हैं हमारे शरीर पर|


Tips 6:- रोज सुबह 5-7 बादाम खाएँ ये ये ठण्डी के दिनों में आपके Body का Temperature Control में रखता है| अक्सर लोग सलाह देते हैं कि बादाम को रात में भिगो कर सुबह छिलकर खाना चाहिए लेकिन ये तरीका बिल्कुल गलत है| 

यदि आप बादाम में पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व का फायदा लेना चाहते हैं तो आप बादाम को बिना छिले खाएँ| अभी तो ठण्ड का समय तो आप बिना भिगोये भी खा सकते हैं|


Tips 7:- बादाम के साथ किशमिश को भी खाएं| किशमिश आपके शरीर में Energy बनाए रखने में मदद करता है जिससे कि कोई भी रोग आपके पास नहीं आता|


Tips 8:- आपको दिन में जब भी time मिले तो नारियल पानी जरूर पिएं इससे काफी कई सारे फायदे होते हैं|


Tips 9:- Immunity Power increase करने के लिए आप कच्चे आँवले का भी use कर सकते हैं| 


Tips 10:- सुबह नाश्ते में अखरोट खाने से भी Immunity Power increase किया जा सकता है|


Important Points


* ऊपर जितने भी Tips हमने आपको बताया Immunity Power increase करने के लिए उसमें से किसी भी Tips को आप Follow कर सकते हैं, वो आपके ऊपर Depend करता है| जरूरी नहीं है कि आप सारे tips को follow करें और एक के बाद एक खाते रहें नहीं आपको इसमें से किसी एक Tips को follow करना है जो आपको आसानी से मिल जाए और ध्यान रहे कि Regular करना है|


* अब कुछ ऐसा सोच रहे होंगे कि हमारी Immunity पहले से ही मजबूत है तो हमें ये सब करने की जरूरत नहीं है| 

तो ऐसे लोगों को हम बता दें कि यदि आप इन Tips को follow करते हैं तो आपके शरीर में कोई भी Problem नहीं आएगी, ऐसा नहीं है कि बस Immunity मजबूत होने से ही हमारा शरीर सही रहेगा, नहीं| शरीर को स्वास्थ्य रखने के लिए कई सारे पोषक तत्व की जरूरत होती है जो कि हमें इन्हीं सब फल, सब्जियां, Dry fruits, etc से प्राप्त होती है| तो ये Tips हर किसी को जरूर Follow करना चाहिए|


immunity power increase food (रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले foods) 

ऊपर हम आपको लगभग सभी Tips बता दिए हैं जिससे कि आप Immunity बढ़ा सकते हैं और Immunity के साथ साथ अन्य समस्याएं भी ठीक हो हो जाती है| तो अब हम आपको कुछ ऐसे Foods और fruits बताने वाले हैं जिसका use करके आप Immunity Power Strong कर सकते हैं|

1. गाजर 

Friends गाजर तो हर कोई खाने में use करता है लेकिन क्या आपको पता है कि कई सारे रोगों से बचने के लिए भी गाजर का उपयोग किया जाता है|

इसके लिए आपको सुबह नाश्ते में गाजर और चुकंदर को काटकर सलाद के रूप में जरूर खाएं|

2. अनार 

अनार भी Immunity बढ़ाने में काफी कारगर माना जाता है, आप एक अनार ले और सुबह नाश्ते में खा लें ये भी आपके लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है|

इसके अलावा भी कई सारे green foods और Fruits हैं जिसका use करके आप अपने Immunity Power को बढ़ा सकते हैं|

लेकिन ध्यान रहे कि ऊपर बताए गए किसी एक Tips को Follow करना है और Regular करना है| 

यदि आप मेरे द्वारा बताए गए Tips को follow करते हैं तो निश्चित रूप से कुछ ही दिनों में आपका Immunity बढ़ना शुरू हो जाएगा|


Final Word 

ये था हमारा आज का Article, इसमें हम आपको Immunity Power Kaise Badhaye very usefull tips के बारे में बताए हैं जो कि आप सभी के लिए काफी usefull हो सकता है| उम्मीद करते है दोस्तों कि आप सभी को मेरा ये Post जरूर पसन्द आया होगा और आप इसे आगे भी Share करेंगे|

इस Blog के लिए अपना मह्त्वपूर्ण समय देने के लिए आप सभी का बहुत धन्यवाद|